Praktische Übungen

Der Nutzen von Tai Chi - wie der von allen körperlichen Übungsformen - nimmt im Laufe des Trainings zu. Setzen Sie eine bestimmte Zeit für Ihre Übungen fest, um sich so die Motivation für das tägliche Training zu erhalten.

Obgleich die Tageszeit keine Rolle spielt, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die morgendliche Ausführung von Qigong und der Form Ihnen für den Rest des Tages Energie verleiht, während die Atem- und Meditationsübungen Ihnen helfen, am Abend die Strapazen des Tages abzulegen.

Die Ausübung von Tai Chi kennt keine Grenzen außer der Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht. Es ist jedoch ratsam täglich 20 – 30 Minuten zu trainieren.